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题主在问题中描述的各种爸爸带人回家打牌、奶奶外出等信息,其实都源自于题主对家人安全的在意和紧张~抱一抱题主~说实话,现在我们每天接收到的都是各种新型冠状病毒的信息。哪里哪里新增了几例病例,哪里有多少疑似病例,哪里采取了什么样的措施来对抗疫情……光是这些信息,已足够让普通的我们感到深深的恐惧和恐慌~我们转过头来想想,因为我们不是专业的医生,疫情是我们无法控制的,所以我们会有这种恐慌的心情和焦虑是正常的情绪反应,对吗?但是,我们每个人都会有自己擅长和不擅长的面。对于不擅长的面,过分的焦虑和担忧可能不能对结果产生好的影响,甚至有可能会阻碍好结果的发生,不知题主认同这个结论吗?因此,面对疫情时,我建议:1.跟父亲、奶奶心平气和的介绍此次疫情的基本情况和严重后果,列举详细的病症特点,以及各种防范要点。2.从自己做起,身体力行的与家人一起关注疫情,并实时做好各种防范。比如说勤洗手、外出携带口罩、不到集体聚集的地方等等。3.调整自己的心态,避免因信息过载给自己带来的过分恐慌,以平常心和正确的护理意识保证自己和家人的安全。世界和我爱着你,我们要相信我们伟大的祖国和各位伟大的一线医护科研人员,我们一定可以战胜此次疫情的。题主也要加油,保重自己和家人安全~静静汀👂
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家庭关系 父母沟通 家人健康
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不单单是你关心的校考,很多公司、学校、大学、机构、工厂、快递、物流、网购的营业时间都有了很多调整,相信在元宵过后会大有改观,疫情将会达到扼制,每个人也会有更多的防护知识与措施,疫苗也在紧锣密鼓准备研发,而你的那些烦躁必然是与你所想做的事情有关,你甚至因此似乎产生了一些精力涣散委屈、担忧和不耐烦的情况,这是否因为你自己内心有太多思维在不断碰撞呢?★因为校考时间被推迟,所以你就在想如果★时间一直没公布,你又练这么长时间★最后又不能参加考试,那不就是在浪费时间吗.............. 练了太长时间 浪费时间■■■烦躁是因为校考时间被推迟吗你的复习不会白费,你的知识还在脑海里,它们是你的宝藏,这个特殊时期也不要放弃,校考终究还要来临,你还是会去收获胜利果实,很多人认为没有压力就没有动力,但是我们往往会不断不断不断给自己施压,你的身体对危险事件有非常有效的反应,现在『烦躁』就是一个很明显的信号,这种反应会导致心脏跳动加快,脉搏加快以及肌肉紧张,简而言之就是内心很在乎某件事呢。你可以确定导致你过多压力的思维类型,你可能正在经历一些频繁消极想法从而引发过度担忧,这可能会触发压力荷尔蒙的肆虐释放,就好像遇到了像噩梦一样的压力,我们需要识别它们:包括“应该”或“必须”的陈述,我们对“应该”,“必须”或“不应该”“不可以”做的事情往往有严格的规定,当你不遵守这些规则时会感到压力大或焦虑,重新构想,或许有时候规则需要重新改变,你也会看到希望的曙光呢。祝福你新春快乐保持乐观祝好!ZQ
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焦虑情绪
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亲爱的楼主从小经历父母吵架,你的生活想必很不好过,年幼的你可能还会觉得是因为自己不好,他们才会吵架。抑郁的种子可能在那个时候就埋下了。妈妈总与父亲吵架,估计对你也不会有太多耐心,可能你内在有什么需求,你的妈妈未必能看到和满足你。你的优点也可能不会被妈妈发现。每个人都是通过他人来看自己是什么样的人,尤其是妈妈。如果她发现不了你的好,你的好也不会被自己发现。所以你会自卑。你害怕爸爸喝醉后红着眼的样子,父亲觉察了,不仅不去改正,不要吓着年幼的你,反而骂你不懂事,难道要一个孩子喜欢一个醉鬼的样子吗?醉鬼很好看吗?很温柔吗?一个醉鬼在一个孩子的眼里和恶魔没有太多区别。你父亲的所做所为不能带来榜样和骄傲,反倒成为你自卑的根源之一,真是太让人心酸了。亲爱的你,这不是你的错!!你说青春期的你,自尊心很强,因为你没有得到过无条件的自尊,就会低自尊,低自尊的在外表现就是自尊心很强,要面子,要面子的背后只是维护低低的自我价值感。所以同学问:“这就是你爸?”让你感受到了被贬低,伤害了你的自尊。低自尊,不是你的错,是你的养育环境塑造的。你有很多的愤怒,对父亲,对母亲。可是你不能对他们表达,所以你把愤怒转到自己身上。但是一切的一切都不是你的错!!!请发现自己的好!请爱护自己!!你是这个世界上独一无二的!!当你觉得撑不下去的时候,请拨打上面那位老师留给你的电话!也可以找一位咨询师,陪着你!这里有很多资源!祝好。
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父母沟通
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抱抱你,最近总是看到很多在外的武汉人和湖北人或者与武汉有关的人都受到了不同程度的歧视,给他们的生产生活都造成了一些程度的伤害与不便,这实在让人匪夷所思,我们共同的敌人是『新型冠状病毒肺炎』而不是“湖北人”,况且你已经半年都没回过湖北,那些歧视你的人需要知道『抗击疫情≠恐鄂』,如果还有类似事情发生可以直接向小区说明情况并且向媒体反映该情况,维护自己的权益。★你是湖北襄阳人,人在广东近半年没回过家★昨天接到物业电话说你鄂的车牌小区有意见★叫你挪车你说不挪每个月都交月卡停车费★公司盖了公章证明你半年没回过家.......+苦恼的是做为在外地的湖北人+就应该受到歧视吗■■■放下内心过度恐慌与歧视,停止『恐鄂』那些人们对于病毒和传染性疾病的焦虑是对人类身心健康的一种潜在的威胁状况的考量,对于湖北人的恐惧其实是一种晕轮效应,就好像恨屋及乌,没有真正考虑到我们的敌人只有病毒而已,一般这种情况可以通过自我调节缓解,但是如果我们的焦虑开始影响自己的生活,则可能需要制定心理咨询计划。我们需要密切关注自己和身边家人朋友的状况,尤其是那些处于隔离区或者被歧视或被重点观察的人,与他们保持在线的联系,给他们安慰和力量,这会过去的,可以预防也可以治疗,让大家的焦虑恐慌都能够减轻一些。我们也需要尽量避免接触太多耸人听闻的新闻故事,尤其是没有经过认证官方确定的新闻,尽管某些健康风险和话题确实令人担忧,我们还需要尽可能寻求支持。我们会发现寻求朋友和家人的支持很有帮助,这可能是一个很难讨论的话题,但重要的是要记住,我们的亲人关心我们,并且很可能会尽一切可能帮助我们。让自己的亲人知道自己的感受和需求,你作为湖北人却遭受到小区的歧视,你是健康的但是却承受着压力,这并不公平,可以勇敢维护自己的权益,湖北加油!中国加油!祝福你新春快乐保持乐观祝好!ZQ
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强迫
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题主,您好!面对肺炎的特殊时期,我们每个人每天接收的信息量都很大,有好的消息,有坏的消息,也不乏那些让人感人的消息。病毒无情,但我们人类有情。看到那些奔赴在一线战士们,她们的一举一动都牵动着我们的心,被他们的行为所感动。对于题主的陈述,或许您是一个容易伤感的人,会让别人的情绪影响我们的心情。可能说我们都很关注这次肺炎的情况,但我们首先要做的是保护好自己,这样就是为国家和医生们减少负担。悲伤的故事影响着您的心情,虽说我们关心这次肺炎的情况,但我们要尽量减少对于这些事情的了解,避免使自己的情绪受到影响,减少了情绪的波动,心跳和呼吸问题或许也会恢复正常。一个人在外地,天天能够看到关于肺炎的事情。在这个特殊的时期,每个人都会恐慌,一个人更加会感到孤独无助,这次肺炎是我们整个民族都在,每个人都不孤单。特殊的时期我们无法外出,那么可以通过视频的方式和家人或朋友联系,将自己内心的话告诉他们。虽然大家没在一个地区,但是心却是再一起的。当一个人出现感冒难受的时候,可能最想念的就是家人和亲人了。生病的时候我们心里都是会特别的脆弱,而且还容易胡思乱想。看到题主对于感冒以有在吃药,症状应该会慢慢好转。感冒加上肺炎的特殊时期,我们可以利用这段时间为自己好好考虑一下,给自己设定一个计划,等这段特殊时期过去之后最想做的事情,这样可以转移您的注意力。不舒服的时候听一听让心情舒畅的音乐,减少自己情绪上的波动。感冒了,一定记得吃药,情况会慢慢好转的。以上希望能给题主带来一定的帮助。祝好!
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焦虑情绪 脆弱流泪 恐慌无助